Assuma o controle da ansiedade, silencie a autocrítica e escolha viver com mais leveza!
Reduza a sobrecarga mental, aumente sua produtividade com equilíbrio e reconecte-se com o que realmente importa. Descubra como se libertar da autocobrança e transforme sua vida com mais propósito e autocompaixão.
Conheça mais sobre a Terapia Cognitivo Comportamental e agende sua sessão agora mesmo!
Sensação de nunca estar à altura, exaustão mental, síndrome do impostor...
Se você tem esses sentimentos, pode ser que esteja passando por algumas dessas situações:
Autocrítica e medo da imperfeição
Você entrega resultados, mas logo se culpa e questiona se foi bom o suficiente. Acha que relaxar significa falhar, então vive no limite da autocobrança.
Ansiedade de desempenho e procrastinação
Você adia tarefas por medo de errar ou de não atingir um padrão ideal. Acaba perdendo prazos ou se sobrecarregando com a tentativa de ser perfeita.
Dificuldade em manter rotina sem culpa
Se inspira em planners e métodos de produtividade, mas sempre sente culpa ao se desorganizar. Entra em ciclos de tentativa, culpa e frustração por não dar conta.
Ruminação permanente e insegurança social
Depois de reuniões ou conversas, você fica revivendo e criticando cada fala, pensando se foi mal percebida. Acha que todo mundo percebe falhas que você não consegue parar de imaginar.
Congelamento tomada de decisão
Demora a escolher por medo de se arrepender depois. Busca validação externa o tempo todo e não confia plenamente em si mesma.
Desconexão com propósito e satisfação pessoal
Realiza tarefas e trabalha duro, mas sente que falta sentido e conexão com o que faz. Produz muito, mas não se sente realizada ou motivada.
Como Funciona o meu trabalho
- A psicoterapia individual é baseada em 4 partes:
- 1 - Avaliação inicial personalizada: Iniciamos com uma análise da sua história de vida e das questões que te fizeram iniciar a terapia.
- 2 - Plano de tratamento individual: Juntos, definimos objetivos específicos para que você saiba exatamente o que pode esperar da terapia.
- 3 - Foco em soluções práticas e habilidades: Você vai aprender ferramentas e desenvolver habilidades práticas que podem ser usadas fora das sessões, no seu dia a dia, incluindo o reconhecimento e modificação de padrões de pensamentos disfuncionais.
- 4 - Alta do paciente: Assim que os objetivos terapêuticos forem alcançados e o paciente demonstra melhora significativa, a terapia é encerrada, permitindo que o paciente utilize as ferramentas e habilidades aprendidas de forma independente.
O que é e como funciona a terapia cognitivo comportamental (TCC)?
A Terapia Cognitivo-Comportamental parte da ideia de que pensamentos, emoções e comportamentos estão profundamente conectados. Quando mudamos a forma como interpretamos as situações, conseguimos transformar também a maneira como nos sentimos e agimos.
Essa abordagem ajuda a identificar padrões de autocrítica e crenças que geram ansiedade e sofrimento, substituindo-os por pensamentos mais realistas e funcionais. Além disso, é uma terapia prática e colaborativa: paciente e terapeuta trabalham juntos para desenvolver ferramentas que podem ser aplicadas no dia a dia, promovendo mudanças consistentes e duradouras.
É uma abordagem que une acolhimento, ciência e resultados.
Olá, sou a Larissa.
CRP: 06/156725
Olá! Sou a Larissa, psicóloga com mais de 10 anos de experiência e especialista em Terapia Cognitivo Comportamental. Minha missão é ajudar você a superar seus desafios emocionais e alcançar uma vida mais equilibrada e satisfatória. Acredito que, com o apoio certo, todos podem desenvolver as ferramentas necessárias para transformar suas vidas. Aqui, você encontrará um pouco mais sobre minha trajetória, abordagens e como posso te ajudar.
- Graduada em Psicologia pela Universidade de Brasília
- Pós graduada em Terapia Cognitivo Comportamental pela Faculdade Pernambucana de Saúde
Olá, sou a Larissa.
CRP: 06/156725
Olá! Sou a Larissa, psicóloga com mais de 10 anos de experiência e especialista em Terapia Cognitivo Comportamental. Minha missão é ajudar você a superar seus desafios emocionais e alcançar uma vida mais equilibrada e satisfatória. Acredito que, com o apoio certo, todos podem desenvolver as ferramentas necessárias para transformar suas vidas. Aqui, você encontrará um pouco mais sobre minha trajetória, abordagens e como posso te ajudar.
- Graduada em Psicologia pela Universidade de Brasília
- Pós graduada em Terapia Cognitivo Comportamental pela Faculdade Pernambucana de Saúde
Dúvidas
Frequentes
A terapia online é igual à terapia presencial, com a diferença que nesta modalidade utilizamos recursos tecnológicos para realizar o atendimento. Marcamos seu horário via WhatApp ou pela plataforma Psicomanager e no dia e horário agendado é enviado o link de uma reunião do Google Meet para sua sessão.
Lembre-se é importante que você encontre um ambiente com privacidade e confortável para aproveitarmos esse momento da melhor forma possível! Outro ponto, esteja conectado em uma boa rede de internet e use fones de ouvido.
Entre em contato pelo WhatsApp e enviarei a minha disponibilidade de horário. Assim que encontrarmos a melhor compatibilidade de dia/horário marcaremos a sua primeira sessão.
As sessões são semanais, sempre no mesmo dia da semana e horário. Ele é exclusivo seu, por isso, desmarcações e reagendamentos são permitidos somente com 24hs de antecedência.
As sessões têm duração de 50 minutos cada e acontecem uma vez por semana, agendamos, preferencialmente, um dia/horário fixo com cada paciente.
Casos excepcionais podem ser agendados a cada quinze dias a depender da demanda/queixa.
Claro! Sei que não é sempre que iremos conseguir estar presente no dia agendado, por isso remarcações podem acontecer em até 24h antes do atendimento.
Para priorizar um atendimento de qualidade não trabalho planos de saúde. Pedidos de reembolso podem ser efetuados para seu plano de saúde com o recibo fornecido após o pagamento (verifica esta possibilidade junto a sua operadora).
O conselho federal de psicologia, em seu Código de Ética profissional Art. 20, não permite a divulgação de valores. Entre em contato pelo WhatApp para saber mais.
Depende de cada pessoa e de cada caso. Não há um tempo pré-determinado para o processo terapêutico, este tempo irá depender de cada indivíduo, seu engajamento com a terapia, e a questão (ou questões) a serem trabalhadas.
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